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農曆7、8、9月屬秋季,其中包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣,此時天氣轉涼,易引發宿疾,食欲漸增,口鼻、皮膚乾燥,中醫認為養生應以“收”為主,而秋季進補以斂陰護陽,潤養為主。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,秋季飲食應以平補為主,平時多食性平味甘食物,苦寒、辛辣的食物就不建議食用,平時可多吃銀耳、梨、芝麻、蜂蜜、蓮藕、百合,有養陰的效果。

早秋時,自然界濕熱較重,因此防秋燥、防濕熱,建議可以吃辛以發散,防治熱能過剩,來變免易「長秋膘」,注意不要暴飲暴食,建議像是芹菜,白蘿蔔,陳皮,等辛香味食物,到了晚秋就應以護陽斂陰為主。

秋宜溫,少吃寒涼、生冷,可以適當的進食羊肉,牛肉等溫性食物;藕是很好的精選優惠秋季潤燥食物,具有有開胃消食止渴潤燥的功效;秋季時可多吃甘平食物,少食酸味食物來協調肝脾,甘平性食物包含穀食類:小麥、糯米、粳米、黑豆、黃豆、豌豆、豇豆、黑芝麻;瓜菜類:葫蘆、南瓜、山藥;果品類:枇杷、蘋果、花生、蓮子。

【記者戎宿安/台北報導】更年期的婦女,有時會常感到陰道乾澀,這通常是萎縮性陰道炎,因為此時期婦女的卵巢功能降低,卵巢合成雌激素的功能明顯衰退,血液中雌激素降低所引起,隨著雌激素減少,外陰部、陰道及子宮頸不可避免地發生萎縮,而陰道壁逐漸失去原有的柔軟、光澤與彈性,顯得蒼白,乾澀,且陰道粘膜變薄。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,更年期在中醫被稱為「經水斷絕」、「經斷」或「絕經」,調經多從肝和腎著手,萎縮性陰道炎是如此,中醫除了使用會黃精、玉竹、沙參、玄參、生地等滋腎陰的中藥外,善加應用自然而生活化的飲食療法,將更有助於陰道乾澀與萎縮性陰道炎的改善

周宗翰表示,服用滋陰潤燥木耳露來幫助更年期婦女改善私密處乾澀的問題,首先須準備新鮮黑木耳一斤、桂圓肉3大匙、紅棗去核10顆、水10000cc、黑糖適量,薑汁1-2大匙;將桂圓肉清洗乾淨,紅棗去核加水用果汁機打碎,木耳切除背後蒂頭,清洗乾淨,加水用果汁機打碎;湯汁用大火煮開改小火熬煮,時間至少要超過1.5小時,木耳膠質才會釋放出來,放涼加入黑糖即可食用,注意滾煮過程中必須偶爾去攪拌它,煮約一小時左右就必須特別注意,免得沾鍋。

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土耳其總統艾爾段(Recep Tayyip Erdogan)今天(2日)表示,不會准許敘利亞庫德族武裝分子,在土耳其南部和敘利亞的邊界上建立「恐怖走廊」;而且他也不相信,在經過土耳其的空襲後,庫德族部隊已全數撤退至幼發拉底河(Euphrates River)東部。

艾爾段在首都安卡拉的愛森伯加(Esenboga)機場發表演說指出,人們說他們已經退到東部,但土耳其認為沒有。他指的是庫德族民兵人民保衛軍(YPG),土耳其將這個團體視為和東南部分離主義叛軍有關的恐怖組織。

針對1名美國國防部官員29日告訴法新社,庫德族部隊已全數退至幼發拉底河東部的說法,艾爾段表示,他並不相信包括美國在內的其他各方、所謂YPG已經渡河的說法,如果這些武裝分子真的撤退了,土耳其會知道。

艾爾段還說,他將力阻YPG在土耳其南部邊界成立一個敘利亞庫德族地區。「沒有人能期待我們會准許設立一條恐怖走廊。我們不會同意的。」他指的是敘利亞庫德族團體希望將敘北3個行政區連成一氣的計畫。

土耳其是在8月24日對敘利亞發動「幼發拉底河之盾」(Euphrates Shield)行動,對伊斯蘭國(IS)和庫德族武裝分子展開雙軌攻擊。但在土耳其部隊對YPG發動連日攻擊後,美國表達關切,並敦促雙方停止戰鬥,將火力集中在對付IS上。

1名美國國防官員說,土耳其和庫德族領導的部隊已達成「鬆散協議」,將停止攻擊對方。對此,土耳其的歐盟事務部長契利克(Omer Celik)31日澄清,土耳其不會接受與庫德族武裝分子停火。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

(中央社記者林行健馬尼拉15日專電)料為今年最具破壞力的颱風「莎莉佳」(Sarika),正逐漸逼近菲北呂宋島,目前已有超過10省發布3級颱風警報,救災當局也已進入紅色警戒狀態。

菲律賓氣象局傍晚發布通告說,莎莉佳位於呂宋島奎松省以東約205公里海面,中心附近最大風速為每小時130公里,瞬間最大陣風每小時180公里,以每小時22公里速度撲向呂宋島北部區域。

氣象局稱,莎莉佳預料於明天凌晨2時以前登陸奧羅拉省(Aurora),然後橫越呂宋島中北部區域,於明天下午從龐加辛南省(Pangasinan)離境。

目前呂宋島北部10省已發布3級颱風警報,意味著未來至少18小時內,區域內的風速將介於每小時101公里至185公里之間。

菲律賓氣象局將颱風警報分為超值推薦5級,以第1級為最弱。

此外,呂宋島還有13省或區域處於2級颱風警報狀態,包括首都大馬尼拉地區在內;另13省或區域則發布1級颱風警報。

至少1省已因強風而斷電,約500人被疏散至臨時收容所,逾200班國內航班停飛,數千名船客滯留多處碼頭,大學籃球聯賽明天的賽事也因此延後。

氣象局警告,從雷達上看來,莎莉佳可能是今年最具破壞力的颱風,直徑500公里範圍內可能會有豪雨,強風可能摧毀輕材質建物,2級至3級警報區域還可能發生土石流和風暴潮。

災難危機減降暨管理委員會(NDRRMC)已進入紅色警戒狀態,下令商家拆卸大型招牌與看板,各地救災人員全員待命。1051015

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